[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

byłaś we Wawie i się nie odezwałaś?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Rudzinko, nie odzywałam się, bo wiedziałam, że czasowo nie ogarnę

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

7.01.2015
TRENING: bieżnia 4.5 km, czas: 26:05 min

======================================

8.01.2015
TRENING: bieżnia 4.5 km, czas: 25:38 min

======================================

9.01.2015
TRENING: bieg w terenie 4.04 km, czas: 25:36 min

6 rano, deszcz, ślisko, wiatr... ech!

======================================

Na sobotę planowany fajrant biegowy, a w niedzielę Bieg Wielkich Serc dla WOŚP.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66950

Powodzenia.

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Żyjesz?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

żyję, tylko nie mam czasu wypisek uzupełnić

11.01.2015
TRENING: Bieg Wielkich Serc na dystansie 5km z groszem, czas: 29:57 (wg datasport)

Aga wytknęła mi błędy techniczne w bieganiu, więc wrzucam sobie ku pamięci i muszę zacząć nad tym pracować:
http://library.crossfit.com/free/pdf/65_08_Runners_Form.pdf

======================================

12.01.2015
TRENING: łyżwy, 1h10min

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

ciesze się, że nie straciłam przez to zębów

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Aga

13.01.2015
TRENING: MMA, gr. zaawansowana

- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- uniki przed ciosami
- sparingi x2
- jakiś tam dojazd pompkowy, w trakcie którego ręce odmówiły mi posłuszeństwa

Pierwszy trening po przerwie świąteczno-noworoczno-trzejkrólowiej (bo moja grupa akuratnie zajęć nie miała :/). Bieganie (nawet na bieżni) dało efekt w postaci całkiem przyzwoitej wydolności. Niemniej po treningu odczuwam niedowład rąk

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

14.01.2015
DNT

15.01.2015
TRENING: MMA, gr. zaawansowana

- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- zadaniówka: jeden partner tylko lewy prosty, drugi wszystko x3
- chwila rozciągania

Ćwiczyłam z trenerem, bo nie miałam pary - ogólnie stwierdził, ze jest całkiem nieźle, tylko mam jeszcze głupie stare nawyki, które mi czasem przeszkadzają w wykonaniu zadania. W jednej zadaniówce trafiłam do pary z kolega 190cm wzrostu i bardzo mnie rozbawiła myśl, że mam go trzymać na dystans lewym prostym, skoro przegrywałam z nim zasięgiem jakieś pół metra