alone321 - kolejne podejście

alone - pomiar był robiony na tej samej wadze? Przedtem i teraz?

tak

Wcisnąłem enter i zżarło mi poprawkę edycji przez Ciebie.
Niestety, prawda jest smutna - xzaar twierdzi, że te maszyny się nie mylą! (może akurat się popsuła?)
Prowadzący ma rację!
Chcąc się odtłuścić trzeba mniej kalorycznie jeść i więcej się ruszać. Trening jednak wcale nie musi być obwodowy - jednak dla zwiększenia efektów odtłuszczania powinien być prowadzony na podwyższonym tętnie.
Nowy - straszy Cię i ni ma racji. Poczytaj o eksperymencie Minessota. Jedli tam mężczyźni po 1500kalorii, maszerowali codziennie po 10km i chudli cały czas.

1. Im wiekszy jest BF - tym wiekszy blad pomiarowy - od 18 miesiecy cotygodniowy pomiar nie wykazuje mi roznicy wiekszej niz 0,2% BF - oscyluje w tym czasie w zaleznosci od pory roku miedzy 9 a 11%.

2. Badanie powinno byc przeprowadzane w identycznych warunkach, ta sama pora dnia, tygodnia, ten sam stroj - a w zasadzie jego brak. Do badania zdjac nalezy nawet zegarek i wszelka bizuterie. Cos mi mowi ze w takich warunkach sie nie badales ;)

3. Kwestia LBM jest najtrudniejsza do dokladnego pomiaru - ogromna role odgrywa tu nawodnienie, zmiany nawodnienia i masy miesniowej nalezy traktowac lacznie - i tu u Ciebie wiele sie nie zmienilo..

4. Zakladam ze liczysz na rzeczowe odpowiedzi, a nie glaskanie po glowie - coz, na 6 tygodni - wynik jest dramatyczny.. 6 tygodni redukcji to przynajmniej 6 kg w dol powinno byc - po najmniejszej linii oporu.. Nie przejmuj sie cyframi BF i LBM, zrewiduj swoje odzywianie i trening, a przede wszystkim - sam przed soba, swoje uczciwe podejscie do sprawy - i do roboty, bedzie dobrze. Cyframi zaczniesz sie przejmowac za 2 miesiace, gdy BF zredukujesz o polowe.

Powodzenia !

Nie liczę na głaskanie tylko pośród takiego natłoku wiedzy gubię się

ojan

Nowy - straszy Cię i ni ma racji. Poczytaj o eksperymencie Minessota. Jedli tam mężczyźni po 1500kalorii, maszerowali codziennie po 10km i chudli cały czas.

Z całym szacunkiem, wiem że moja wiedza nie dorównuje Pańskiej, ale przy tak niskiej kaloryczności nie pali też mięśnia?

Tłusty człowiek ma mało mięśni.
Utrata tłuszczu jest ważniejsze niż obawa przed możliwością palenia mięśni (mięsień nie używany zanika a trenowany rośnie - przy otyłości olbrzymiej stosują jeszcze mniejszą kaloryczność diety i każą trenować).