Czy ta dieta jest dobra na mase ??

Jeszcze jedno. Trzeba sie tak trzymac wszystkiego co do grama ?? czy jesli np o 1 gram albo o2 bedzie inaczej to juz nie bedzie dzialac tak samo ?

10g węgli mniej czy więcej nie zrobi żadnej różnicy, po prostu celuj w 2600kalorii, jak będzie czasami 2580 a czasami 2620 to nic się nie stanie

J/w.
Dotyczy to też posiłków, nie musisz codziennie jeść tego samego...

A czy dieta w dni treningowa jest inna niz w dni nie treningowe ?? czy to samo moze byc ??

Może być to samo, możesz też kalorii obciąć nieco.
Myślę, że wystarczy na Twoim etapie trzymać tak jak jest, bez kombinacji.

Ile twoim zdaniem powinien trwac taki cykl na mase ?? 6 miesiecy ??

Tyle dopóki będziesz budował mięśnie i tłuszcz Ci nie będzie przeszkadzał.
Ja robię cykle 3-6 miesięczne, jednak można robić dłuższe.

A jesli sie bede zalewal ?? to wtedy mam stopniowo obcinac kalori az dojade do 0 ?? A pozniej redukcja ?

Normalne że na masie będziesz się zalewał...
Utnij wtedy nieco kcal, ale dalej na plusie było, żeby mniej tłuszczu wchodziło, a mięśnie budować...
Chyba, że sam tłuszcz będzie wchodził, a mięśnie już nie, to wtedy można się zastanowić nad redukcją.

Dzieki wielkie. Teraz l