bialko i biegunka

Witam mam pytanie , suplementuje sie bialkiem od kilku lat .. ostatnio zwiekszylem dawki do 50g x 4 razy dziennie ... i gdy pije bialko po przebudzeniu jest ok .. ale jak pije bialko po treningu razem z kreatyna to po 10 minutach odrazu biegne na kibel z sraczka i tak jest za kazdym razem .. czy to bialko ktore wypije po treningu odrazu jest wydalane i zero z niego korzysci ? dlaczego tak sie dzieje ? co zmienic ? odrazu powiem ze to nie wina bialka bo jak pije w innych porach dnia to nic sie nie dzieje dziekuje za wszelkie porady

Co zmienić? Przede wszystkim diete ... skoro pijesz 4x dziennie po 50g białka to nie mam pytań...

ogolnie dziennie jem 600 gram ryzu 800g piersi 10 jajek 100g masla orzechowego 150g platkow owsianych i do kazdego posilku warzywa .. wiec powiedz mi co ma moja dieta do biegunki po bialku tylko w okreslonych porach tj, po treningu ... twoja wypowiedz nic nie wnosi prosze o konkrety

Obstawiałbym nadmiar białka w pierwszej kolejności, ale nie tylko z odżywki, ale z ogólnej podaży
Również jeśli ma to miejsce trochę po treningu spróbuj odczekać trochę czasu
bądź źle reagujesz na kreatynę
Najlepiej będzie jak wstawisz ankiete

Moze pij wolniej, w czasie wysiłku z tego co wiem nasz żołądek się kurczy i pracuje wolniej, i dlatego też nie powinno się jeść zaraz bezpośrednio po zakończeniu wysiłku bo może być nie dobrze , itp. Pij wolniej, małymi łykami jak by tak mieszaj każdy łyk w ustach, ślina ma enzymy początkujące trawienie białek, jak wlejesz jednym ciurkiem po treningu 50g serwatki (w wpc będzie tam z 10g laktozy w takiej porcji) to może gonić na kibel . I jak wyżej pisali, ogranicz białko bo ładujesz b.dużo z jedzenia do tego 4 x 50g z odżywki i tak pewnie do niczego ci sięjuż nie przydaje a trochę to kosztuje (wtf worek 700g na niecałe 4dni).

Tak jak napisali już koledzy wyżej, chodziło mi o nadmierną ilość białka.
Na dodatek ładowanie tyle porcji białka z prochu w ciągu dnia to poprostu dla mnie głupota

waze 100kg przy wzroscie 174 pracuje 6 dni w tygodniu na nocne zmiany straszna charowa i 6 razy silka wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne bedzie duzo wieksze niz przecietnego kowalskiego i uwazam ze ilosc b/w/t jest dobrana wlasciwie

jakbys wazył z 200kg to taka ilosc bialka jaka zjadasz w ciagu dnia byla by ok
zapotrzebowanie kaloryczne a bez sensowne ilosci bialka jakie zjadasz to zupelnie inne sprawy,

co do Twojego problemu, to nie upatrywał bym tego w odzywce skoro rano pijesz i jest ok,
po samej kreatynie nie masz problemów z zoladkiem?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-06 11:34:18

wlasnie nie mam , i cos czuje ze moze byc problem w tym ze lacze za duzo tego wszystkiego po treningu bo w jednym szejku daje wegle , izolat , serwatke , glutamine , bcaa , aakg , creatyne hcl .. ale pora odrazu po treningowa to nasze OKNO ANABOLICZNE i wszystko jest wtedy wchlaniane z podwojna sila .. dlatego az tyle wale na raz dla lepszego efektu tak mysle ... a no i kolejna sprawa czasami jak zjem duzy posilek i do niego tez lubie dodac szejka to efekt taki sam kibel.. myslisz ze organizm tak szybko odrzuca nadmiar ? w 3 minuty po wypiciu ? cos chyba nie halo

a i jeszcze jedno , mowisz ze jem za duzo .. ale to co napisalem dziele na 5 posilkow i w zupelnosci czuje ze moglbym spokojnie jesc drugie tyle .. wiec jak zmniejsze ilosc jedzenie to bede glodny chodzil a to chyba nie bedzie zbyt dobre dla moich miesni i katabolizmu

jeśli chodzi o alergie to może ona wystąpić do razu, nietolerancja z kolei nawet po kilku dniach

To że dobrze się czujesz po dużej ilości białka nie znaczy, że Twój organizm też dobrze się z tym czuję, ale to zależy głównie od twojego stażu, zaawansowania, oraz suplementacji

Jak odstawiasz kreatynę też masz takie rewolucje ?

jakie to białko jest dokładnie ?