BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

O proszę... jakie talenty ! Kozak ;)
Czarny ryż? Pierwsze widzę. Dobre czy różnicy w smaku nie ma?

Doris.K

O proszę... jakie talenty ! Kozak ;)
Czarny ryż? Pierwsze widzę. Dobre czy różnicy w smaku nie ma?

smak hmmm delikatny, trochę jakby orzechowy , ogólnie mogę przyznać że przyjazny dla podniebienia :D , jedyny minus to że trzeba te 30 min gotować :)

dziś trzeci - ostatni dzień na niskich węglach, od jutra dodaje już żarcia do miski , waga zeszła do 83,1 , czuję się o wiele lepiej i nie mam łaknienia na słodkie

plecy po wczorajszym treningu zmordowane, głównie czuję odcinek lędźwiowy ponieważ dawno nie robiłem ciągów, metoda bez odkładania sztangi na prawdę robi swoje, zupełnie inne odczucia, inna praca mięśni, mniejszy ciężar + wolniejszy ruch dają o sobie znać.

MICHA !
Posiłek I
50g whey/30g orzechów włoskich/30g oliwy z oliwek
Posiłek II
150g płatków owsianych/140g twarogu chudego
Posiłek III
170g piersi z kury/warzywa
Posiłek IV
170g piersi z kury/warzywa
Posiłek V
110g makreli/100g piersi z kury/20g oliwy z oliwek/warzywa

2 250,5 kcal 205,6 g B 98,6 g WW 114,9 g T

micha to samo, dziś bez treningu,










Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-12-30 13:14:56

Jak zwykle miska elegancko a kapustka to teraz stale będzie do odkwaszania ?

Cielu7

Jak zwykle miska elegancko a kapustka to teraz stale będzie do odkwaszania ?

zakupiłem sobie wiaderko to zjeść trzeba, ale już się kończy i myślę o kupnie następnego. swego czasu cały czas jadłem kapustę do posiłków a ostatnio forumowicze mi o niej przypomnieli więc dlaczego nie, grosze kosztuje a korzyści są mega nie mówiąc już o samym odkwaszaniu ale chociażby to że poprawia odporność co w okresie zimowym niezbędne, źródło witamin C, witamin z grupy B czy witaminy E. Ostatnio wyczytałem też gdzieś na jakimś forum chyba że ma też właściwości termoregulujące i pozytywnie wpływa na pracę tarczycy

Orzechowy? Czyli mój ulubiony ;) Gdzie kupiłeś?
Kiedyś brązowy przez bardzo długi czas jadłam i jakoś dawałam radę gotować go te 30 minut więc i z tym sobie poradzę ;)

Co do kapusty to ma ona jeszcze jeden duży plus - nie trzeba jej kroić, szykować itd itp. Wyjmujesz i jesz;)

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-30 21:20:25

racja kopusta jest wgodna :D

widze Black, że Ciebie też wywiało na sylwestra ;D

no teraz wszyscy w kratkę taki okres :)

Cielu7

no teraz wszyscy w kratkę taki okres :)

Wypraszam sobie, nie wszyscy ;)