Redukcja do oceny

Witam,

Wiek 27, waga 89, staż 3 lata, trening push and pull 4 tyg + aero, bf jakieś 20%
b/t/w - b - 2-2,5, t-1, w-3 ilość kalorii według http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ 2979
Wyszło zap. białko: 222 ww:267 tł 89
Z diety: 226,2 g (33,0%) ww: 261,2 g (38,1%) tł: 87,7 g (28,8%)
Wydaje się być ok, proszę o ew. korekty i pytanko: co ile później obcinać?

ja bym dał białko do 2g/kg, podbił węgle i potem obcinał kalorie z weglowodanów.. poza tym moim zdaniem na początek może byc, warzywa spozywasz do posilków ?

NoIzZeR

ja bym dał białko do 2g/kg, podbił węgle i potem obcinał kalorie z weglowodanów.. poza tym moim zdaniem na początek może byc, warzywa spozywasz do posilków ?

tak ale tego nie wliczam