tytex

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2015 (14:31)

Data rejestracji 29.11.2012 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam, wiek 27, waga 89, staż 3 lata, trening push and pull 4 tyg + aero, bf jakieś 20% b/t/w - b - 2-2,5, t-1, w-3 ilość kalorii według http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ 2979 wyszło zap. białko: 222 ww:267	2	2015-01-04 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia witam, trening 5x5 3xweek, cel masa i siła. [quote=trening]a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -drążek -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 +brzuch/łydki/ b b -przysiady 5x5	14	2012-12-02 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2015-01-04 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-04 17:59
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2013-03-23 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-05 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-05 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia	2012-12-02 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia	2012-12-02 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia	2012-12-02 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia	2012-12-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia	2012-12-02 12:57