Zależy ile masz posiłków... większość ludzi na śniadanie zwykle daje dużo węglowodanów, białko i trochę tłuszczy, okołotreningowo mało tłuszczy, dużo białka i węglowodanów, a na kolacje białko i tłuszcze
...
Napisał(a)
Nie ma sensu tak się rozdrabniać....
Zależy ile masz posiłków... większość ludzi na śniadanie zwykle daje dużo węglowodanów, białko i trochę tłuszczy, okołotreningowo mało tłuszczy, dużo białka i węglowodanów, a na kolacje białko i tłuszcze
Zależy ile masz posiłków... większość ludzi na śniadanie zwykle daje dużo węglowodanów, białko i trochę tłuszczy, okołotreningowo mało tłuszczy, dużo białka i węglowodanów, a na kolacje białko i tłuszcze
...
Napisał(a)
W budowaniu estetycznej sylwetki najlepiej sprawdza się trening na siłowni.
W Twoim wieku na spokojnie możesz zacząć ćwiczyć w domu, a później się na nią przenieść.
Ozzy już Ci podał link do artykułu odnośnie treningu.
W Twoim wieku na spokojnie możesz zacząć ćwiczyć w domu, a później się na nią przenieść.
Ozzy już Ci podał link do artykułu odnośnie treningu.
OzzyMG
Poprzedni temat
Pomoc z ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy
Następny temat
Dieta dla 16 latka
Polecane artykuły