grochu69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

645

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2015 (14:59)

Data rejestracji 25.12.2014 (19:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przygoda z siłownią witam, z góry się przedstawię: jestem kamil mam 15 lat, 172 cm wzrostu, 61,5kg, 75cm w pasie. jak myślicie mogę zacząć ćwiczyć na siłowni? treningiem fbw bez martwego i przysiadów ze sztangą. jestem młody, dojrzewam i chciałbym się zapytać czy mogę	7	2015-03-02 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny =)) potrzebuje oceny mojej diety :d wiek- 15 wzrost 172 waga 62kg treningi mam tak sesja treningowa 1: a1: pompki klasyczne pow. 8/10 b1: podciąganie na drążku podchwyt pow. 3 razy c1: przysiad / głęboki przysiad pow. 25 d1: spięcia brzucha w	5	2015-02-02 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, 61 kg witajcie, mam 14 lat w kwietniu 15, 172 cm i 61kg wagi. zaczynam ćwiczyć street workout i żeby jakieś efekty były ułożyłem sobie dietę, co myślicie? aktywność fizyczna : wf 2xtyg po 90min ( środy i pt) do tego w czwartek 90 min sks ( kosz lub siata)	0	2015-01-25 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout-szukam osoby uprawiajacej ten sport na wstepie chciałbym przeprosic za spam, nie wiem gdzie indziej moglem to napisac. prosze owe osoby aby daly o sobie znac w odpowiedzi :)	4	2015-01-04 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki zdjęcie sylwetki wiek : 14lat waga : 60kg wzrost :172cm staż treningowy: 0 obwód pasa 75cm obwód klaty: 82cm obwód uda: 52cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pn - powrót do domu ze szkoły 1,5 km spacerem wt-	14	2015-01-03 18:30
Trening w domu	Ćwiczenia na "własnym" ciężarze witam, mam prośbe o podanie ćwiczeń na "własnym" cięzarze ciała angażujące przedewszystkim brzuch. na wstępie mam 14 lat, 60kg wagi i 172 cm, jaką dietę i ćwiczenia proponujecie żeby wyszczególnić mięśnie brzucha a jednocześnie żeby nie wypływało to	7	2014-12-29 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 14 lat, świeżak witajcie :) mam problem otoż chciałbym zacząć diete redukcyjną żeby troszke brzuszka spalić przed wyjazdem nad morze. wiek-14lat masa-60/61kg wzrost-ok. 172cm bf to okolo 15% :/ na brzuchu mam troche tluszczu i chcialbym to spalic do	12	2014-12-27 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przygoda z siłownią	2015-03-03 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny =))	2015-02-05 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny =))	2015-02-04 16:58
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2015-01-10 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout-szukam osoby uprawiajacej ten sport	2015-01-04 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout-szukam osoby uprawiajacej ten sport	2015-01-04 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-04 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-04 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-04 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-04 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-04 10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-03 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Podrzeźbienie/ wyrobienie" sylwetki	2015-01-03 19:15
Trening w domu	Ćwiczenia na "własnym" ciężarze	2014-12-29 23:27
Trening w domu	Ćwiczenia na "własnym" ciężarze	2014-12-29 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 14 lat, świeżak	2014-12-29 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 14 lat, świeżak	2014-12-29 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 14 lat, świeżak	2014-12-28 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 14 lat, świeżak	2014-12-28 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 14 lat, świeżak	2014-12-28 12:29