Siłownia

Witam :)
Ogólnie chce zacząć na Siłowni na masę Mięśniową, Mam kilka Pytań ;)
Trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu ( Parter ) W Poniedziałek , Środę ,Piątek . I w te wolne dni Wtorek ,Czwartek , Sobota bym pocwiczyl na Masę Mięśniową. Zależy mi na Klatce Piersiowej i Biceps i troszkę brzuch , Posiadam 2x Hantelki 10 kg ? Laweczke skośna do brzuszków Ale myślę ze na niej będę mógł sztanga się bawić , Sztanga , Uchwyty Do Pompek , Ekspander.
I Czy mogę ćwiczyć :
Poniedziałek - BJJ
Wtorek - Klata Biceps
Środa - BIJ
Czwartek - Klata, Biceps , Brzuch
Piątek - BJJ
Sobota - Klata Biceps
Niedziela - Trochę brzuch i Regeneracja :)
Bardzo proszę o pomoc , Jeśli jest coś nie tak to prosiłbym o poprawę ;)
Z Góry Dziękuję

To jakiś żart z tym treningiem, prawda?

Poniedziałek - BJJ , Nogi
Wtorek - Klata Biceps
Sroda-BJJ
Czwartek-Brzuch ,Plecy
Piątek -BJJ
Sobota-Klata Biceps
Niedziela -Brzuch, Plecy
Może tak być ?

Rób wszystkie partie, a nie tylko biceps i klate
Pod sztuki walki i na początek to najlepiej będzie dla ciebie trening FBW https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Masz możliwość chodzenia gdzieś na siłownie? Bo sprzętu masz troche mało, ale i bez sprzętu można sobie dobrze radzić.

Dokladnie. Cwiczy sie cale cialo. Najlepiej treningiem FBW ale bardziej pod SW czyli z rlementami dynamiki. Sprawdz PW

Dziękuję :)
Siłowni właśnie nie mam:/ Posiadam tylko ten sprzęt :(