| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłownia
witam :)
ogólnie chce zacząć na siłowni na masę mięśniową, mam kilka pytań ;)
trenuje brazylijskie jiu jitsu ( parter ) w poniedziałek , środę ,piątek . i w te wolne dni wtorek ,czwartek , sobota bym pocwiczyl na masę mięśniową. zależy mi na
|
5 |
2015-01-03 00:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ektomorfik
witam , jestem ektomorfikiem natomiast nie umie obliczyć ile potrzebuje białka ,tluszczu i węglowodanów ...
waga: 58kg
wiek:15
wzrost:175cm
i czy byłby ktoś tak miły i policzył mi ile tego potrzebuję , bo chcę zacząć trenowac na siłowni żeby
|
2 |
2014-12-24 00:09
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zaczynam
witam:) chcę zacząć ćwiczyć na siłowni , lecz jestem w tym trochę zielony .. i głównym moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej ponieważ jestem lekki :( dodam że trenuje brazylijjskie jiu jitsu (parter) , w pon-sr-pt . o w tę wolne dni
|
3 |
2014-12-23 18:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pomożcie !
witam:) natomiast chciałem poprosić o pomoc ,gdyż chcę przybrać na masie mięsniowej natomiast jestem ,, ektomorfikiem "
i w poniedzialki , srody , piątki mam treningi brazylijskiego jiu jitsu (parter) , i niemam pojęcia jaką diete ułożyć ..jestem
|
1 |
2014-12-23 12:44
|
