Ektomorfik z oponą na brzuchu 35+ pomocy

kabo9

takie coś jest po kliknieciu w link

Nie wiem co jest grane, na 3 komputerach sprawdzałem i sie otwiera elegancko

wklej przy pomocy dodaj zdjęcie, u Ciebie się otwiera bo pewnie jestes zalogowany, a to jakis uniwersalny link prowadzacy do profilu otwierajacego ;)

paolos227

kabo9

takie coś jest po kliknieciu w link

Nie wiem co jest grane, na 3 komputerach sprawdzałem i sie otwiera elegancko

kabo9

wklej przy pomocy dodaj zdjęcie, u Ciebie się otwiera bo pewnie jestes zalogowany, a to jakis uniwersalny link prowadzacy do profilu otwierajacego ;)

teraz poszło, na pewno jest tam trochę błędów do poprawy.

jest elegancko, mozesz jeszcze troche warzyw dorzucic: kalafior, brokuł, ogórek, sałaty, pomidory coś z tego najlepiej

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-30 21:43:02

kabo9

jest elegancko, mozesz jeszcze troche warzyw dorzucic: kalafior, brokuł, ogórek, sałaty, pomidory coś z tego najlepiej

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-30 21:43:02

Dzięki, tak zrobię
A czy w dni bez treningu siłowego, czyli w te co będę robił aero, posiłek po treningowy może być ostatnim posiłkiem i mogę odpuścić ten serek na wieczór??

Sog dla Ciebie

mozesz tak sprobowac, tylko poprzesuwaj godziny zebys nie jadl ostatniego posilku o 18:30

dam na 20 ostatni posiłek, chodzę spać o 22 więc powinno być ok

bedzie ok, jedziesz
obserwuj wage i obwody i nie panikuj, bedzie dobry trening to będzie dobrze,
a tak btw masz pulsometr?

masz wagę ci czy ciężary pokarmu podajesz z palca?