Dieta na ostrej redukcji-sprawdzenie i prośba o pomoc

Jest to moja pierwsza w życiu dieta więc proszę o porady czym jeszcze bym mógł ją poprawić żeby dobić do około 2700kcal. Moim celem jest zredukowanie ostre wagi. Na siłownie chodzę około trzech tygodni. Mam jeszcze takie pytanie może troche dziwne, ale czy jeżeli teraz będę odpowiednio odżywial mięśnie to jest możliwość że siła będzie szła w góre jeżeli teraz jadłem wszystko jak popadnie z naciskiem na słodycze <3. Zdjęcie na średniej napince ;)

jakie masz zapotrzebowanie ? jaka waga/wzrost/wiek ? aktywnosc fizyczna itp.

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-30 19:12:56

Zapraszam do działu junior sfd.