Trening klatki w domu

Witam od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, ponieważ mam problem z dojazdami na siłownię.Posiadam ławkę do ćwiczeń,niestety nie regulowaną co uniemożliwia mi robienie wyciskania na skośnej i rozpiętek na skośnej.Czy są inne ćwiczenia na klatkę,które angażują te same mięśnie co rozpiętki na skośnej?Jeśli tak to jakie?

Będę wdzięczny

W Twoim wieku nie ma dużej różnicy czy będziesz wykonywać rozpiętki na skosie czy na ławce poziomej.
Dla Ciebie wystarczy zwykły wycisk z sztangą, hantlami

dokładnie, płaska wystarczająco będzie angażować górne partie mięsniowe


Ja jak kiedyś ćwiczyłem u znajomego i nie mieliśmy skosu to klinowaliśmy deskę o ławeczkę i ścianę :) zdawało egzamin

Dzięki,lecą sogi