dalej masa ?

Witam , mam pytanie czy mam kontynułować Diete masową ? pytam ponieważ mam sporo tłuszczu który dosyć denerwuje :F . Poprzez codzenne cwiczene brzucha troche odsłoniłem mięśnie (a raczej wybiłem je przez tłuszcz) .Ćwicze regularnie od ponad 2 miesięcy , 7 razy w tygodniu z tym ze mam tak poukładane treningi ze kazda partia mięśni ma tyle czasu na odpoczynek ile pownna mieć.Prosiłbym o pomoc ponieważ nie znam się zbytnio na kulturystyce .

chudy jesteś, masa jeszcze kilka miesięcy minimum

spokojnie masuj

okej dzięki

mogę zrobić tak że jeszcze 5 miesięcy masy i potem 2 redukcji zeby jakos to wyglądało na wakaje ?

tak

patrz w lustro a sie nie pytaj