Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1564
Cześć, mam 18 lat, 171cm wzrostu i 68kg wagi. Ciężko mi określić od jak dawna ćwiczę, bo praktycznie całe życie jestem aktywny fizycznie, ale mogę powiedzieć, że od czerwca tego roku mam ławeczkę i sztangę, i ćwiczę siłowo, od września realizuję konkretny plan. Wcześniej były ćwiczenia z własnym ciężarem. Co do diety odżywiam się regularnie, ale gdy mam ochotę na coś słodkiego, sięgam po to (a mam ją dość często)
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20742
Niski jesteś to masz super nabicie nawet przy takiej małej wadze :) Jak na ten wiek to na prawdę super, nic nie odstaje, nogi nie są patyki i nie jesteś bocian, więc do przodu, w takim tempie za rok będziesz przekozak.
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1564
Obwód ramienia: 37-38cm
Obwód klatki (na wdechu): 110cm
Obwód uda: 55cm
Pas: 83cm
Maksów w poszczególnych bojach nie znam, najwięcej na klatkę wziąłem 80kgx2, a podciągnięć zrobiłem 25 nachwytem
"w takim tempie za rok będziesz przekozak." Hehe no właśnie problem w tym że to tempo to jest nijakie, bo zatrzymałem się na takim poziomie i postępów nie widzę. Oczywiście nie chciałbym za mocno do pieca dowalić z uwagi na wzrost, ale tak jeszcze z 5kg mięśni by się przydało :P A waga i obwody od kilku miesięcy stoją w miejscu niestety.