Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie da się. Żeby palić tłuszcz musisz jeść mniej niż potrzebuje twój organizm, a żeby budować mięśnie musisz jeść więcej niż twój organizm potrzebuje. To tak w skrócie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9
hmm rozumiem. Okey, chodzi mi o to, że chciałbym polepszyć wygląd swojej sylwetki, nie pamiętam jak te określenie się nazywa, wiem, że Karmowski jego używał, chodziło o zmiane skladu ciała
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51780
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350130
Dać się da, nie każdy jednak wie jak i jest predysponowany do takich zabiegów, z doświadczenia mogę powiedzieć, że nie ma jednej słusznej drogi, jednak zabawy wysokie-niskie kcal, często w połączeniu wysokie-niskie węgle (rotacja w skali tygodnia lub często w obrębie pory dnia) przynoszą spodziewane efekty.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51780
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350130
zazwyczaj wychodzi to w praktyce, choć jak jesteś początkujący, bo w zasadzie od Twojego stażu trzeba by zacząć rozważania, to i bez specjalnego czary-mary powinno się udawać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9
mój staż treningowy to około 4-5 miesięcy, ale bez jakiś efektów, bardziej to się zalałem, chociaż wcześniej miałem dietę rozpisaną na redukcję, to nie powiem :) troszkę tłuszczu zcieło
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79357
poczytaj o diecie low carb (jest art. na forum o tym obszerny) podstaw posilki pod siebie na podstawie tamtego artykulu.. zrób to na stronie potreningu.pl i potem wrzuc tutaj zrzut tej diety.. uwzglednij do swojego zapotrzebowania np. +200kcal, rozpisz też swój trening.. niby dobrą opcją jest HST przy rekompozycji, ale czy przy Twoim stażu trening taki bylby wlasciwy, nie wiem