Poradźcie co kupić :)

Chodzie na siłownie juz ponad 2 miesiące i chciałbym cos kupic sobie ale nwm co czy gainer czy kreatyna :/ Pomóżcie mi wybrac, co lepsze ?
Mam wzrost 180 cm i warze teraz 70 kg. Waga wzrosła o 3 kg I teraz waga stoi i chce cos wziąć nigdy nie brałem niczego ale teraz spróbuje. Zobacyzmy jak to bedzie. Proszę o szybkie odp

Nic nie bierz. Na tym etapie nie potrzebne Ci żadne odżywki, odpowiedni trening i dobra dieta wystarczą

A chyba nie zaszkodzi wziać cos Ale ja juz 3tyg. waga nie wzrasta :( Jestem ektomorfikiem

to wina diety, a nie braku suplementów

A powiecie mi co lepsze brac tak zebym wiedzial na pozniej

jak ogarniesz dietę to możesz z kreatyną spróbować

i tak wytlumaczenie, ze jest sie ektomorfikiem:)
to nie znaczy, ze trzeba cos brac, na tym etapie, gdy cwiczysz DOPIERO 2 miesiace, dopiero organizm sie przyzwyczaja do wysilku.

kolejnym etapem jest zbilansowac diete

No okej dzięki