waga na masie/redukcji

Cześć :)

Jak to u was wygląda z wagą na ostatniej redukcji i masie?
Ile kg ważycie na masie i ile mniej więcej potem zbijacie? :D


Prosiłbym też o podanie BF na masie i redukcji u was :)

Pozdrawiam

123 masa ~15-6% bf, 108-6 kg redukcja ~8% bf, może trochę niżej. Masy od 2012 nie robiłem, więc ciężko pamiętać.

no powiem ci że średnio mi pomógł twój wpis :)

to może dałbyś radę mi doradzić. w tym momencie moja waga to 85kg i 17,6% BF. Do kiedy powinienem ciągnąć tą masę? Myślałem o 90-95kg, żeby po tej redukcji nie ważyć np. 75kg ;) co o tym sądzisz

a, i wzrost 184

Zmieniony przez - swaggot w dniu 2014-12-17 16:59:15

już dawno powinieneś redukować . większość masy, którą zrobisz teraz zapewne będzie tłuszczem.

Im wyższy body fat, tym szybciej nowy tłuszcz się odkłada? o.O jak to dziala?

tak im wyższy bf, tym trudniej o suchą masę.