Brzuch

;)

ref

jeszcze bardziej się trzeba było wygiąć by "spotęgować" efekt wielkiego brzucha...

Widzę ze ogólnie zaczynasz lekko tłuszczem obrastać.
Nie ma jednak chyba sensu bym kolejny raz to samo powtarzal co masz robić...

Niestety mam lekko krzywy kręgosłup dlatego tak to wygląda...

W takim razie mam nadzieję że uda mi się zacząć biegać, ale dopiero od piątku - wtedy bd miał trochę wolnego czasu .. Poprobuje też napocić się trochę na skakance może to przyniesie efekty ?

Proponuje bieznie maks nachylenie 40 min chodzenie naprzemian z bieganiem rower stacjonarny tez ci nie zaszkodzi i ortopeda i ćwiczenia korekcyjne jak najbardziej bo wygieło cięjak paragraf

Może to zdjęcie jest też trochę przesadzone bo nie mam aż takiej wady, chyba przez to że sam robiłem sobie zdjęcie i dlatego mnie tak wygięło ;D A basen może być ?

Każda aktywność i odpowiednie żywienie.

Ehh no sprobuję... ciężko będzie bez coli, słodyczy itp..

coś za coś.