Dieta na masę

A no to rozumiem :)

Miałbym jeszcze jedną prośbę, możecie ocenić moje wymiary? Chodzi o to co powinno być bardziej trenowane podczas nabierania masy:

Wzrost: 184cm
Pas: 74cm
Biceps: 31cm
Przedramię: 29cm
Klatka piersiowa:91cm
Udo:50cm
Łydka: 37cm

W których mięśniach najbardziej mi brakuje cm?

Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2014-12-13 15:57:37

Tu bardziej zdjęcie by sie przydało. Ale po wymiarach patrząc to wszystko jest do poprawy, nie ma co sie skupiac na jednej partii

Tłuszcz w diecie jest sprzymierzeńcem nie wrogiem, węglowodany z dużą ilością skrobi powoduję nadmierne przybieranie na tkance tłuszczowej.

Dziennik-ja słyszałem że to właśnie cukry proste w dużej ilości na raz powodują przybieranie tłuszczu.

Zdjęcie raczej mało możliwe, ale zobaczę co się da zrobić. Wiem, że wszystko do poprawy, bo nie można mieć przy niedowadze 3kg mieć dużych mięśni. Ale myślałem że jest jakaś partia, która nie wymaga aż tyle pracy, bądź wymaga pracy większej bo odstaje od reszty.

Cukry też z tego względu, że są bardzo szybko metabolizowane, a węglowodany ogólnie w swojej naturze mają to, że lubią odkładać tłuszcz w organizmie.

Wymiary mają mało do gadania. Przykładowo 38cm na żyle wygląda lepiej od 40 zalanych. Patrz na lustro.

U mnie raczej z zalanymi nie ma mowy :)

Wrzuć fotkę to się okaże.

Jeśli to takie ważne to w tygodniu ogarnę foto. Ale raczej przy 7-8% tkanki tłuszczowej ciężko mówić o zalanych.