Basen, cwiczenia - bjj

Ja z takim szybkim pytankiem, czytalam posta gdzie juz ktos pytal o to czy warto chodzic na basen, sadzicie ze tak, wszystko ladnie pieknie ;)
Tylko tutaj od razu nasuwa sie pytanie, czy wykonywac jakies konkretne cwiczenia, macie moze cos fajnego i przydatnego co robicie na basenie ?
Bo sadze, ze jest jednak roznica w plywaniu tam i spowrotem zabka przez godzine, a wykonywaniu jakis w miare logicznie rozplanowanych cwiczen ;)
Moze nurkowanie, zeby zwiekszyc wydolnosc pluc ?
Licze na sensowna odpowiedz :)

Pływaj interwałowo: jedna długość spokojnie, druga szybciej, i powiedzmy co 2 tyg dodawaj jedną więcej do sesji treningowej, to pierwsze co mi przychodzi na myśl.

http://www.carlsongracieindy.com/content/building-grappling-cardio-through-crosstraining

Kiedyś taki artykuł czytałem, może Ci pomoże. Żabką nie pływaj ;) Kraul, Grzbiet, lub Delfin. Jak przechodzisz do sprintów to machaj nogami i rękami na maksa

Dobry artykuł

Zgadzam sie z tym byś pływała interwałowo, możesz na czas możesz na odległości sobie podzielić interwały, popróbuj sama. W artykule który kolega wyżej podał masz 2 świetne przykłady treningu interwałowego na basenie.

Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-12-05 11:19:14

Dzieki bardzo za rady napewno sie przydaja, no i artykul tez swietny ;)

Jak zwykle mozna bylo na was liczyc !
A i ps. plywala* - jestem dziewczyna ;)

Moje niedopatrzenie koleżanko droga, już poprawiłem a długo juz trenujesz?

Bjj dopiero pol roku, ale wczesniej 2,5 taekwondo ;)