Trening-ocencie czy dobry

Sami ocencie moj trening.Wszelkie sugestie prosze kierowac do mnie.:)
Dodam ze cwicze ju 2 rok.I teraz robie mase.

Pn.Klata+przedramiona+brzuch
wt.wolne
Śr.Biceps+triceps+grzbiet
Cz.wolne
PT.BARKI
Oprócz tego wykonuje jeszcze inne ćwiczenia<worek boksowanie i kopanie ,spreżyny wymyki i inne >


Kulturystyka to nie hobby to styl życia

Dobra zostawmy te nogi w spokoju.
Zdaje mi sie ze niejest to zły trening bo niesłysze słów krytyki.))

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

a gdzie plecy czy nogi ?

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Nog nie cwiczę bo niemam jak a plecy to razem z innymi cwiczeniami sie cwiczą.

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

plecy sie nie cwicza z innymi partiami ... niestety...

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a nie wiem czy wypoada ale z ciekawosci : jak robisz marwy ciag jak nie masz nóg

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Pomylilem sie
Nie robie nóg bo niemam sprzetu do takich ćwiczeń.
A przysiadów nierobię bo niechce mięc 150cm wzrostu.:(

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

niestety ćwiczenie nóg najbardziej stymuluje rozwój całej sylwetki. A przez przysiady nie bedziesz miał 150cm...

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

A przysiada powiedz ze nie obciązają kręgosłupa.

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

to rob wyprosty nog, i ew. wykroki. ( zgodnie z techniką a na pewno nic nie bedzie

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Tak do cwiczenia wyprosty nog trzeba chyba miec sprzet a ja niemam.

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

To wykroki, lub przywiązuj do kostki pożądnym sznurkiem ciężarek - to nie abstrakcja, spróbój.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl