stromso
a jeżeli mam robić tą masówkę to ile kalorii , bo nigdy ich nie liczyłem ? Czy te kalkulatory są zgodne z prawdziwym zapotrzebowaniem ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
149
...
Ekspert
Szacuny
11208
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
300kcal wiecej niz wynosi zapotrzebowanie na początek
Kalkulatory nie sa dokładne, ale zawsze masz jakis obraz i wiesz od czego zacząć
Kalkulatory nie sa dokładne, ale zawsze masz jakis obraz i wiesz od czego zacząć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
149
Tak więc
Kalorie 2792 + te 300 o których pisałeś wyżej
Węglowodany 55% 1535.85kcal = 383.96gram
Białko 15%% 418.87kcal = 104.72gram
Tluszcz 30% 837.74kcal = 93.08gram
3100 jest w porządku ? mi się wydaje że to trochę dużo
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:13:47
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:14:05
Kalorie 2792 + te 300 o których pisałeś wyżej
Węglowodany 55% 1535.85kcal = 383.96gram
Białko 15%% 418.87kcal = 104.72gram
Tluszcz 30% 837.74kcal = 93.08gram
3100 jest w porządku ? mi się wydaje że to trochę dużo
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:13:47
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:14:05
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
3100 to nic, będzie ok na początek.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
11208
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
3,1k kcal wygląda dobrze, przy Twojej budowie będzie okay. Jak ustawiłeś wysilek tygodniowy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
149
kalkulator na potreningu.pl ma opcję treningu 3/4 razy w tygodniu którą wybrałem
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 14:15:23
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 14:15:23
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
149
Jak myślicie jaki mam typ budowy ciała ?
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 22:49:03
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 22:49:03
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
