Początek i kilka pytań :)

Siemka mam kilka pytań, jestem początkującym!
1.Mam cukrzyce...słyszałem że niektore insuliny działają podobnie do sterydów. Czy to prawda??
2.płaski biceps...jakieś ćwiczenia na umodelowanie go?? :)
3.Co przed i po treningu?? z małą ilością węglowodanów :) (cukrzyca zmusza -.- )

śniadanie do 30 g węgli maxx :P

1. Insulina to jeden z najbardziej anabolicznych hormonów
2. Uginanie przedramienia o kolano, modlitewnik ( jednak kształt bicepsa to głównie genetyka )
3. Tutaj nie odpowiem, gdyż żywienie w chorobach metabolicznych , ustalam tylko w pracy, na forum raczej nie, musisz na to uważać : mogę ogólnie powiedzieć że najważniejsze jest białko
więc na pewno przed i po, jakieś pełnowartościowe

Dziękije bardzo :)