Sprobuje ci pomoc.
Powiedz mamie lub daj przeczytac, ze:
Kreatyna jest (ta co mash w pudelku)niejest niczym sztucznym czy cos. Kreatyna jest w kazdym miesniu twojego ciala poniezwaz jest organizmowi niezbedna. Caly czas dostarczasz kreatyne razem ze spozywanym miesem, gdzyw w nim tesh jest, a taka kreatyna w proszq jest poprostu skondensowana forma takiej kreatyny, gdyz chcac dostarczyc iloscie kreatyny przydatne w kulturystyce trzeba by bylo zjesc pare kilogramow miesa dziennie.
Niestwerdzono jak narazie ubocznych skutkow przyjmowania kreatyny (no poza nabieraniem masy, bo glownym i podstawowym dzialaniem kreatyny jest dostarczenie energi, ale powoduje ona rowniez "uwodnienie komorek").
Nie stwierdona takze skutkow ubocznych suplementacji kreatyny nawet w dwakach przekraczajacych zalecane.
A co do bialka to jush sprawa jest calkowicie prosta: jak wiadomo bialka jest w prawie kazdym wyrobie spozywczym. A taka
odzywka bialkowa jest wlasnie wyekstrachownym takim bialkiem. Takie bialko jest praktycznie konieczne przy treningach poniewaz ciezko jest dostarczyc te 2gramy bialka na kiligram masy ciala dziennie (takie jest umowne dziennie zapotrzebowanie osoby cwiczacej na bialko). Taka odzywka bialkowa napeno niezrobi nic zlego organizmowi bo jest to zwykle jedzenie (tylko w skondensowanej formie).
Mam nadzieje ze zaduzo nie namieszalem i ze wszystko jest czytelne - oraz najwazniejsze niepopelnilem nigdzie jakiegos znaczaacego bledu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)