Problem z tricepsem

Wykonujesz razem 36 powtorzeń 10+10+8+8, a jak zrobisz 6 serii po 6 powt. Czas w którym mięśnie będą pod napięciem będzie ten sam ale zamiast piramidy zrobisz rampę. Dlatego w ostatnich seriach będziesz miał znacznie większy ciężar niż zazwyczaj, a co za tym idzie większą pracę włókien szybko kurczliwych. Więcej włókien zostanie zaangażowanych w pracę by podołać zadaniu. No i większą siłę zdobedziesz.

Co się tyczy odżywek, to nie bądź głupi. Nie rób jak inni co wydają w miesiącu 300zł może 500, na jedzenie i się dziwią, że nie rosną, więc kupują koksu za kolejne 500 i odżywki za kolejne 500. I z czego mają ja zbudować z tabletek które producenta określa jako najlepsze ale nikt po nich jakoś nie wygląda jak Burneika. Odżywki reklamują ludzie jedzacy tony sterydów i wmawiają tobie za siano, że będziesz wyglądał jak oni bo danym specyfiku. Ja wydaje na jedzenie ponad 2000, i nie biore nic prócz magnezu. Osiągi wagowe i siłowe notuje większe niż moi kumple, którzy woleli to siano wydać na koksy i odżywki, a raczej suplementy, bo to określenie jest odpowiedniejsze. Morał zacznij jeść. Jak napisał R. Coleman nie zbudujesz masy nie zalewajac się trochę tłuszczem, a żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii musisz dojść do wprawy by moc aż tak dużo zjeść. Możesz nawet pomagać sobie tsernikiem, by mieć odpowiednią ilość kalorii. Oczywiście ja go tu parafrazuje. Po prostu jedz więcej, więcej, więcej. Arnold na temat regeneracji powiedział, że jeśli stoisz, a możesz siedzieć, siedź. Jeżeli siedzisz, a możesz leżeć, to się połuż. A jeżeli już leżysz, to się prześpij. Pamiętaj więcej jedz, zamiast wydawać na suple i więcej odpoczywaj. Powodzenia.
P.s. Zobacz ile wypowiedzi jest w dziale doping ponad 2mln. A w dziale odżywianie 1/3 z tego. Oni wszyscy myślą że lepiej jest po dopingu niż po jedzeniu. Tak samo wierzą w zbawienna moc supli. Dieta to prawie cały sukces to zawsze powtarzają zawodowcy, że 70% inni nawet, że 90% ale zawsze dieta.

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2014-12-23 17:59:23

Myślę że mogę zapodać tym linkiem.
http://slawo mirambroziak.pl/legalne-anaboliki/tonus-miesniowy/

Usuń spację.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-11-27 19:08:54

Biosterol™ (Megabol) czy T-100® Hardcore (Olimp Sport Nutrition®) to mówisz że powinienem zainwestować w odżywkę / wspomagacz?

Zastrzelcie mnie.
Serio, tylko to Ci się rzuciło w oczy z całego artykułu?

Nie tylko to, ale mam też pytanie jabłczan kreatyny pomógł by mi w przybraniu na masie?

Tak.
Ale bez odpowiednio skomponowanej diety nie kupuj, bo nie odczujesz różnicy.

Wiem. Choć przyznam że za twoją jak i innych poradą częściej zaczełem jeść ryż, płatki kukurydziane i bardziej zwracam uwagę na kalorie. Może warto zainwestować w jabłczan? Dietke jako taką mam " zdrową " nie zaszkodzi spróbować. Niektórzy też mówią że trzeba mieć trochę "mięśnia" aby brać jabłczan a ja chyba trochę mam bo jednak z obwodu 27 do 34 się nie wyczarowało. Jak uważasz kupić czy nie? Albo jakiś gainer? Rozglądając się za jabłczanem to szukałbym bardziej w proszku.

gainer a jabłczan to zupełnie inne rzeczy, zakup na zasadzie "albo to albo to" świadczy o tym że chyba powinieneś jeszcze doczytać troche o tym co,kiedy i z czym

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-22 08:39:07

Czytałem trochę na temat kreatyny a gainera. Ale co byś polecał? mam do wydania 100/ 120 zł.

Chciałbym nabrać troszkę masy

Zainwestuj w diete