k0qsu
Witam mam pytanie co do ciezaru w trg push pull 4 dniowego. gdzie 2 dni sa silowe i 2 dni hipertrofia. W dni silowe przkyladowo majac 5 serii po 5 powtorzen robic ciagle tym samym ciezarem czy zwiekszac co serie, badz odejmowac?? to samo sie ma do dni hipertroficznych? Z gory dzieki ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
zalezy od zalozen planu treningowego, sa systemy gdzie robi sie tym samym ciezarem, a sa, ze zwiekszamy.
osobiscie wole progresje ciezarow
osobiscie wole progresje ciezarow
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86
czyli w dni silowe i w hipertrofie co serie dorzucac zelastwa? ;)
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
na tym polega progresja.
mozesz jeszcze zrobic tak by progresowac tylko w silowe,
hiper na stalym by byly rozne bodzce
mozesz jeszcze zrobic tak by progresowac tylko w silowe,
hiper na stalym by byly rozne bodzce
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
