k0qsu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie odwazni nie zyja wiecznie, lecz ostrozni nie zyja wcale ;)

Zainteresowania motocykle silownia

Dieta jakas jest

Uprawiane sporty jakies

Ostatnia aktywność 30.04.2015 (10:47)

Data rejestracji 06.01.2012 (07:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Push Pull pytanie mam pytanie co do pierwszych 2 dni silowych z planu push pull. dobrze to rozpisane? nie za malo cwiczen w 2 dniu? moze przerzucic wyciskanie nad glowe do 2 dnia?? z gory dzieki za odp. pozdroo push ciężki -przysiady 5x5 -wyciskanie leżąc	9	2014-11-22 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ciężar a powtórzenia witam mam pytanie co do ciezaru w trg push pull 4 dniowego. gdzie 2 dni sa silowe i 2 dni hipertrofia. w dni silowe przkyladowo majac 5 serii po 5 powtorzen robic ciagle tym samym ciezarem czy zwiekszac co serie, badz odejmowac?? to samo sie ma do	3	2014-11-21 18:55
Doping	Meta pytanie	10	2012-01-23 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 63kg sprawdzcie witam wszystkich moje dane 18 lat 177 63kg czy moglby ktos sprawdzic czy moja dieta ktora ulozylem jest dobra czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z	4	2012-01-08 19:51
Trening dla początkujących	Dieta na mase 63kg witam wszystkich moje dane 18 lat 177 63kg czy moglby ktos sprawdzic czy moja dieta ktora ulozylem jest dobra czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z	2	2012-01-08 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Push Pull pytanie	2014-11-23 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Push Pull pytanie	2014-11-22 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Push Pull pytanie	2014-11-22 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Push Pull pytanie	2014-11-22 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ciężar a powtórzenia	2014-11-21 21:38
Doping	Meta pytanie	2012-01-23 19:25
Doping	Meta pytanie	2012-01-23 16:49
Doping	Meta pytanie	2012-01-23 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 63kg sprawdzcie	2012-01-08 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 63kg sprawdzcie	2012-01-08 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 63kg sprawdzcie	2012-01-08 20:30
Trening dla początkujących	Dieta na mase 63kg	2012-01-08 18:22