stypek
zaczynam brac te trzy kreatyny w dni treningowe mono 3 kap naczczo i 3 po treningu i w pozostale 3 citro naczczo i 3 pod wieczor tak jak koncze trening. dobrze robie? i jeszcze taka sprawa jezeli treningi mam pon wt czw sob lub wt sr czw sob to moge dostosowywac do tych dni branie monohydratu? moge tak robic?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
512
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
11084
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ziki2000
Ekspert
Szacuny
1000
Napisanych postów
19836
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
162922
zaczynam brac te trzy kreatyny w dni treningowe mono 3 kap naczczo i 3 po treningu i w pozostale 3 citro naczczo i 3 pod wieczor tak jak koncze trening. dobrze robie? i jeszcze taka sprawa jezeli treningi mam pon wt czw sob lub wt sr czw sob to moge dostosowywac do tych dni branie monohydratu? moge tak robic?
--------------------------------------------------------
zamotales jakos z tymi kretkami
...bierz mono ok.5g po treningu a citro daj z rana w dace 3-5g i na noc piro...
w kazdy dzien treningu bierz tak samo....
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
--------------------------------------------------------
zamotales jakos z tymi kretkami
...bierz mono ok.5g po treningu a citro daj z rana w dace 3-5g i na noc piro...
w kazdy dzien treningu bierz tak samo....
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hehe nic z tego nie jarze ale Zikey napisal za pewne to o co chodzilo!?
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
ale Zikey napisal za pewne to o co chodzilo!?
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
512
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
11084
tak tak dokladnie:) pisalem to zaraz po treningu wiec moje mysli byly przy miesniach jeszcze. ale dzieki za wyrozumialosc:P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
