szymonpany
Robię teraz max 70kgx5 przysiad pełny. Dam rade dojść do minimum 100kgx1 do stycznia?? Może jakiś specyficzny program treningowy?? te 70kgx5 robie z przytrzymaniem , z czuciem mięśnia, a te 100kg to zakład który mam zamiar wygrać :D. ps. waże 65kg i ćwicze od 1,5msc
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2003
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Teraz masz maksa zapewne koło 85.
Jeśli dopiero zaczynasz, to jest to teoretycznie możliwie, ale czy realne w Twoim przypadku- nie wiem.
Na pewno najgłupszą rzeczą jaką możesz teraz robić, to zakładanie się i obsesja na punkcie maksów.
Jeśli dopiero zaczynasz, to jest to teoretycznie możliwie, ale czy realne w Twoim przypadku- nie wiem.
Na pewno najgłupszą rzeczą jaką możesz teraz robić, to zakładanie się i obsesja na punkcie maksów.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2003
Stosować progresję obciążenia z serii na serie? co proponujecie?
...
rower1
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
2295
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
63629
Jeżeli do tej pory nie stosowałeś tej metody treningowej(progresji),to bardzo dobry pomysł,aby ją zastosować.Pozdrawiam.
rower1
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
W przypadku treningu siłowego dużo częściej stosuje się metodę objętościową, czyli X serii na jednym ciężarze, zwiększanym co tydzień.
Jeżeli do tej pory nie stosowałeś tej metody treningowej,to bardzo dobry pomysł,aby ją zastosować.Pozdrawiam.
Jeżeli do tej pory nie stosowałeś tej metody treningowej,to bardzo dobry pomysł,aby ją zastosować.Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rozgrzewka proszę o informacje ;p
Następny temat
PROBLEM - nierówna klatka piersiowa
