dieta na masę do oceny i poprawek przed cyklem

A jeleli chodzi o te platki kukurydziane to wywalic je i zastapić owsianymi?

"No wlasnie warzywa to moja bolaczka ale się jakos bede zmuszal. Mam takie jeszcze pytanie jak po jakims czasi masa się zatrzyma to co mam zrobić? Zwiększyc tygodniowo o 100 kcal? "

@ggggssss3
Jak się zatrzyma to powoli podbijaj węglami.
Kukurydziane jak już pisałem, bym wywalił, ale każdy decyduje sam za siebie.

Co do podgardla, dieta powinna być różnorodna i jak się zje czasem tę część to na pewno nie zaszkodzi mimo, że fakt tłusta. Najważniejszy i tak jest bilans dzienny.

Zmieniony przez - sahem w dniu 2014-11-19 10:52:30

Ok dzieki, jak niebedzie szla juz masa to odswieze temat

jedzcie co chcecie, tylko nie pytajcie o rady, które macie w dupie ^_^

Pozdrawiam, powodzenia

Chciałbym odświeżyć temat po moja masa od tygodnia stoi w miejscu ( przez 6 tyg przytyłem 6kg, wiem że to jest strasznie duzo ale dodam że to była utracona masa ) Wiem że muszę dobić węgli tylko zastanawiam sie co dodać?