shocking25
Siemanko :) Mam 16 lat 185 wzorostu 63kg wagi, zdecydowałem się na białko oraz carbo firmy UNS teraz pytanie ile ma tego brać ? Prosiłbym o wyformowanie w jakich godzinach np rano przed sniadaniem tyle i tyle przed treninigiem tyle i tyle po treningu tyle i tyle z góry dziękuje pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
261
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
bierz wg. brakow w diecie
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
261
Tzn ? jak to obliczyć ? bo mi kuzyn podał zebym po 30g bral tego
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
diete masz?
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
261
Nie
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
zacznij od niej, pozniej odzywki kupuj
desiderata
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
to j/w musisz oszacować swoje braki bo c oz tego jak będziesz wcinał po 30g tego i tego jak nadal będą braki w odżywianiu, chyba że nie chcesz się zgłębiać zbytnio w odżywianie, to carbo ok 0.5-1g na kg masy a białka ok 0.3 na kg masy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
