Redukcja do oceny

wydaje sie byc okej chco jak dla mnie za dużo tego pieczywa w diecie +do tego mleka można by sie przyczepic.ale to juz każdy inaczej widzi :)
wychodzi białko 2,3 wegle jakos 4,7.tłuszcze w ryzach tez.jak dla mnie w miarek okej.

Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-11-06 23:42:40

Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-11-06 23:42:55

Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-11-06 23:43:14

Cały czas będę kombinował i szukał jakichś fajnych zamienników :) Dzięki wielkie za pomoc :)

JW pieczywo w co drugim posiłku to zdecydowanie za dużo co do mleka również się zgadzam picie codziennie to zły pomysł no i te warzywa hortexu osobiście je kiedyś jadłem przez jakiś czas, syf... szczególnie jeżeli jesteś na redu to organizm potrzebuje dużo wit/minerałów a z mrożonek na pewno ich nie dostarczysz.

jeżeli tylko organizm produkuje enzym laktaze wówczas nie widzę przeciwskazań do picia mleka.

no każdy ma inną opinie co do tego.jedni o laktoze a ja o przyswajalność bym sie rpyczepił i mleko zaliczył do bezwartosciowych produktów w diecie.

mleko bezwarościowym produktem? co Ty gadasz...

Jeśli nie masz grupy krwi 0, nietolerancji na laktozę, oraz nie posiadasz alergii wziewnych na pyłki traw/krzewów, to śmiało możesz pić mleko codziennie.

stojeden

mleko bezwarościowym produktem? co Ty gadasz...

no a co w nim wartościowego? tłuste mleko to jescze ma witaminy w sobie a w diecie ? jako wypełniacz kalori czy co? bo ani to białka dobrej przyswajalnosci nie ma ani nic ;D

mylisz się, pełnotłuste mleko to szereg witamin dla organizmu, to mikro i makroelementy. i nie chodzi tu o to by pić je litrami dziennie, tylko jeżeli rzucasz hasło - mleko jest bezwartościowym składnikiem diety / dodatkiem do diety - to nie masz po prostu racji. co do przyswajalności białka i w ogóle co do białka z mleka - nikt nie będzie na takim białku w diecie bazował, więc co za różnica, w mleku chodzi o coś innego.

Więc zastąpię warzywa na patelnie normalnymi w takich samych ilościach , chleb ograniczę do 100g na dzień w jednym posiłku i mleko zastąpię czymś innym . Wtedy będzie już dobrze ?