PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wyciskanie wasko:
Flarowanie polega na tym ze lokcie prowadzisz szeroko. Czyli pomiedzy ramieniem, a tulowiem kat 90*
Ilosc seri i powt moze byc jak w reszcie cwiczen
Zmieniony przez - georgu w dniu 2014-11-02 20:02:44
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Autorze wątku- masz leksykonie (linkowanym w arcie) filmy z wykonaniem tych ćwiczeń- trochę inicjatywy.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Georgu- chyba żartujesz z tym kolejnym filmem... Albo nie umiesz robić mp, albo znowu wrzucasz bez oglądania kolejny film, który wyskoczył Ci w yt. Po co to robisz? Nie mówię tu o jakimś drobnym błędzie, ale to wykonanie nie ma nic wspólnego z MP. Znowu.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-02 22:21:35
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poza konkursem:
- zupełne inne położenie łokci (wykręcone do góry)
-sztanga leży na obręczy barkowej, a nie zwisa 5 cm obok klatki
- praca klatką...
- nie ma żadnego udziwniania na górze ruchu z pseudoszrugsem (???)
- prawidłowa pozycja na końcu, to jest sztanga stabilnie na linii pięt, a nie 20 cm z przodu ciała
pusty gryf wszystko zniesie