Jakie robić ćwiczenia po acl

a co daję takie rozciąganie na operowane kolano ?

Stopniowo zwiększasz zakres ruchu w stawie i wzmacniasz wszystko co w nim "siedzi"
Kontaktowałeś się z lekarzem/ortopedą?

Zmieniony przez - Raiben w dniu 2014-10-28 22:10:24

Zmieniony przez - Raiben w dniu 2014-10-28 23:20:30

Wiadomo po operacji miałem już kilka wizyt u ortopedy, a o co chcesz spytać ?

to raczej Ty powinienes spytac wlasnie lekarza co o tym sadzi :D

pozwolił ćwiczyć na siłowni, o rozciąganie nie pytałem się i nie wiem czy można ?

można a nawet trzeba... sam miałem rekonstrukcję acl i jak dochodziłem do siebie to zaczynałem od rowerka i rozciągania a trening siłowy na nogi dochodził stopniowo

Mógłbyś napisać co robiłeś po operacji ? 1.
Czy miałeś jakoś rehabilitację ?
2.Kiedy zacząłeś jeździć na rowerku i się rozciągać? Czy truchtałeś na bieżni jak jeździłeś na rowerze ?
3.Kiedy doszedł trening siłowy ?
4.Jak obecnie się czujesz, uprawiasz sporty takie jak piłka nożna ?

Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 16:56:05

Specjalistycznej operacji nie miałem. Jak jeszcze się włóczyłem o kulach chodziłem na siłownie i na koniec zawsze rozciągałem tą nogę. Na rowerek wsiadłem jak tylko odeszły mi kule. Trening siłowy w oparciu o maszyny na małym ciężarze, ciężkie ćwiczenia doszły po 6 miesiącach. Obecnie mam się dobrze. Jestem w szkole oficerskiej i kolano było wiele razy poddane próbom.

Nie bardzo rozumiem co oznacza, że nie miałeś specjalistycznej operacji ? Nie miałeś jej wcale ? Bo pisałeś wcześniej, że miałeś.Czy pomyliłeś się z rehabilitacją ?
Jakie ćwiczenia wykonywałeś na siłowni po 6 miesiącach ?
Jeśli miałeś operację to kiedy wróciło Ci pełne zgięcie i mięsień taki jak w zdrowej nodze?

Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 19:28:32

mały błąd chodziło mi o rehabilitację... pisałem w pośpiechu
przysiady wszelkie wariacje, martwy ciąg, praktycznie wszystko. po tych 6 miesiącach wszystko wracało do normy