SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie robić ćwiczenia po acl

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1386

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210
a co daję takie rozciąganie na operowane kolano ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5998
Stopniowo zwiększasz zakres ruchu w stawie i wzmacniasz wszystko co w nim "siedzi"
Kontaktowałeś się z lekarzem/ortopedą?

Zmieniony przez - Raiben w dniu 2014-10-28 22:10:24

Zmieniony przez - Raiben w dniu 2014-10-28 23:20:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210
Wiadomo po operacji miałem już kilka wizyt u ortopedy, a o co chcesz spytać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 218
to raczej Ty powinienes spytac wlasnie lekarza co o tym sadzi :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210
pozwolił ćwiczyć na siłowni, o rozciąganie nie pytałem się i nie wiem czy można ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5998
można a nawet trzeba... sam miałem rekonstrukcję acl i jak dochodziłem do siebie to zaczynałem od rowerka i rozciągania a trening siłowy na nogi dochodził stopniowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210
Mógłbyś napisać co robiłeś po operacji ? 1.
Czy miałeś jakoś rehabilitację ?
2.Kiedy zacząłeś jeździć na rowerku i się rozciągać? Czy truchtałeś na bieżni jak jeździłeś na rowerze ?
3.Kiedy doszedł trening siłowy ?
4.Jak obecnie się czujesz, uprawiasz sporty takie jak piłka nożna ?

Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 16:56:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5998
Specjalistycznej operacji nie miałem. Jak jeszcze się włóczyłem o kulach chodziłem na siłownie i na koniec zawsze rozciągałem tą nogę. Na rowerek wsiadłem jak tylko odeszły mi kule. Trening siłowy w oparciu o maszyny na małym ciężarze, ciężkie ćwiczenia doszły po 6 miesiącach. Obecnie mam się dobrze. Jestem w szkole oficerskiej i kolano było wiele razy poddane próbom.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210
Nie bardzo rozumiem co oznacza, że nie miałeś specjalistycznej operacji ? Nie miałeś jej wcale ? Bo pisałeś wcześniej, że miałeś.Czy pomyliłeś się z rehabilitacją ?
Jakie ćwiczenia wykonywałeś na siłowni po 6 miesiącach ?
Jeśli miałeś operację to kiedy wróciło Ci pełne zgięcie i mięsień taki jak w zdrowej nodze?

Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 19:28:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5998
mały błąd chodziło mi o rehabilitację... pisałem w pośpiechu
przysiady wszelkie wariacje, martwy ciąg, praktycznie wszystko. po tych 6 miesiącach wszystko wracało do normy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Który lepszy plan tygodnia

Następny temat

Plan + dieta - dopasowanie

Fruzelina