I co teraz?

Wiek: 21lat
Waga: 85kg
Staż treningowy: Rok czasu
Cel: Masa
Dieta : Jest
Bf:~20%
Witam, kończe swój pierwszy cykl w życiu, składał się on z następujących suplementów:
Monohydrat kreatyny + przedtreningówka własna ( 200mg kofeiny, 5g beta alaniny, 3g cytruliny). Oczywiscie do tego przed i po treningu bcaa.
Teraz pytanie - co po takim cyklu? Od trenera na siłowni usłyszałem, że przydałoby się z miesiac pociagac jakis booster testosterony, jednak z tego co tu czytałem, troszke za młody jestem na takie zabawki i mogą mi nic nie dać.
Co mi zatem poradzicie?

nic Ci nie potrzebne, zrób sobie przerwę od kreatyny, i za ok półtora-dwa miesiące sobie zrób następny.

no ewentualnie mozesz leciec na samej kofeinie i cytrulinie jak dziala jeszcze dobrze

J.W.
"Oczywiscie do tego przed i po treningu bcaa"
Moim zdaniem na masie strata kasy.

BCAA biore dla ochrony miesnia, zawsze po silowce wskakuje na te 15 minut interwałow, w sumie czysto z przyzwyczajenia, bo dawniej mialem dosyc spore problemy z tempem metabolizmu - jak nie pobiegam to po prostu zaj**iscie sie zle czuje.
Co do tematu - a jak by w tej przerwie zmiast tego wszystkiego przez 2 miesiace pociagnac samo AAKG + Kofeina? Tak dla komfortu cwiczenia. Czy beda to pieniadze wyrzucone w bloto?

Zmieniony przez - Silver377 w dniu 2014-10-29 14:00:16

lepiej odpoczać od stymulantów, jak już co to samo BA

"BCAA biore dla ochrony miesnia" na dodatnim bilansie kalorycznym katabolizm Ci nie grozi.

W tym wieku efektywność boostera testosteronu stoi pod znakiem zapytania, może coś zdziałać, a możesz nie odczuć nic.

a jak długo trwał Twój cykl?
ogólnie możesz nic nie brać, skup się na diecie - jeśli masz jakieś braki uzupełnij odżywkami

W sumie nie licze, kończe puche 500g mono, więc licząc że brałem 10g dziennie jakieś niecałe 2 miesiące