Moim problemem jest to że nie wiem co robić a chce bardzo schudnąć a raczej zbić brzuch i uda i przede wszystkim boczki, z figury ani gruba, ani chuda nie jestem, mam po prostu troche więcej tu i ówdzie. Odłożyłam słodycze, zaczełam ćwiczyć ale boję się że teraz jem za mało np dzisiaj zjadłam:
-Dwie bułki grahamki, z 2 kawałkami polędwicy z łososia
- Jabłko i banan
- Kalafior , 2 małe kawałki mięsa, i jajko sadzone jedno
- Kalafior znów
- jajecznice z 3 jajek, z cebulką, i szczypiorkiem oraz 2 kawałki kruchego chleba
i w między czasie jakiś banan, oraz woda i zielona herbata
Moim celem jest wyrzeźbić ładnie sylwestke a nie przerobić to co mam w mięśnie, proszę o dobre porady nt jedzenia, jakiś dobry jadłospis, może jakaś rada co jeść po ćwiczeniach i co przedewszystkim ćwiczyć ? :)
Zmieniony przez - ladyfitx w dniu 2014-10-28 22:20:41
Zmieniony przez - ladyfitx w dniu 2014-10-28 22:21:06
Zmieniony przez - ladyfitx w dniu 2014-10-28 22:22:30