Najlepsi Żołnierze Świata

Mam pytanie: czy cztał ktos może (albo wogóle ma książkę "Najlepsi żołnierze swiata") w necie znalazłem taką internetową ksiegarnię no i jest tak książka, ale co myslicie opłaca się ją zakupić bo w opisie piszą nawet ciekawe rzeczy, ale czy to prawda

adres: http://www.klubdlaciebie.com.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=127423&session=f501a81aa8368f3d

A tak na marginesie (zupełnie inna kwestia) znacie może jakieś typowe ćwiczenia fizyczne lub treningi jakie musza wykonywać żołnierze lub "koty" na Selekcjii, jeśli tak to podzielcie się wiadomosciami i swoim doświadczeniem po takich ćwiczeniach (jak się je wykonuje)????

FiremaN998

https://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=8&topic_id=76894 <= link do posta o selekcji

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Witam
Książka wydaje sie ciekawa,z tego co piszą.

W wojsku co prawda nie byłem,ale z opowiadań kumpli i kuzynów to napewno troszke sie "opompujesz",prócz tego bieganie i ćwiczenia na poligonie.Ale to są ćwiczenia w zwykłej jednostce,a jak jest w lepszych to tego nie wiem.
Tutaj koledzy napewno Ci powiedzą..

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=76894

Tu masz o selekcji.

Rudy kot w Combat/Samoobrona
&#1046;&#1080;&#1083; &#1103; &#1089; &#1084;&#1072;&#1090;&#1077;&#1088;&#1100;&#1102; &#1080; &#1073;&#1072;&#1090;&#1077;&#1081;
&#1053;&#1072; &#1040;&#1088;&#1073;&#1072;&#1090;&#1077; &#8212; &#1079;&#1076;&#1077;&#1089;&#1100; &#1073;&#1099; &#1090;&#1072;&#1082;!
&#1040; &#1090;&#1077;&#1087;&#1077;&#1088;&#1100; &#1103; &#1074; &#1084;&#1077;&#1076;&#1089;&#1072;&#1085;&#1073;&#1072;&#1090;&#1077; &#8212;
&#1053;&#1072; &#1082;&#1088;&#1086;&#1074;&#1072;&#1090;&#1080;, &#1074;&#1077;&#1089;&#1100; &#1074; &#1073;&#1080;&#1085;&#1090;&#1072;&#1093;.

dzieki za ten link (ale już wczesniej też odwiedziłem ten post i cały przeczytałem) ale dzięki Ci za to

A tak wogóle to ćwiczył ktoś może za pomoca treningu Navy Seal's:
Tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku
Tydzień 2: 5x20 pompek; 5x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku
Tydzień 3: 5x25 pompek; 5x25 brzuszków; 3x4 podciągnięcia na drążku
Tydzień 4: 5x25 pompek; 5x25 brzuszków; 3x4 podciągnięcia na drążku
Tydzień 5: 6x25 pompek; 6x25 brzuszków; 2x8 podciągnięć na drążku
Tydzień 6: 6x25 pompek; 6x25 brzuszków; 2x8 podciągnięć na drążku
Tydzień 7: 6x30 pompek; 6x30 brzuszków; 2x10 podciągnięć na drążku
Tydzień 8: 6x30 pompek; 6x30 brzuszków; 2x10 podciągnięć na drążku
Tydzień 9: 6x30 pompek; 6x30 brzuszków; 3x10 podciągnięć na drążku

Czy ktos z was już tak trenował i może się pochwalić swoimi osiągnięciami i doswiadczeniami po taki treningu - i czy pomoże mi on zwiększyć ilość robionych pompek i podciagnięć się na drążku bo jak narazie to słabiutko z tym u mnie. - pomóżcie



FiremaN998

to trnował ktoś tak jak zołnierze Navy Seal's, czy wie ktos czy pomoze mi on zwiększyc ilość podciagnięć się na drążku????

FiremaN998

Mi przy zwiększeniu ilości pociągnięć na drążku pomogły ćwiczenia na plecy i barki. Czyli ćwiczenia na wyciągu, wiosłowanie itp. Pozatym miałem trochę nietypowy drążek gdyż był on mniej więcej w kształcie litery Y. Dolna cześć litery była przymocowana do ściany a górna cześć była bardzo szeroko rozwarta. Jak zaczynałem ćwiczyć to na tym drążku nie umiałem się podciągnąć ani razu choć na zwyczajnym podciągałem się kilka razy bez problemu. Gdy już się przyzwyczaiłem do tego drążka i robiłem na nim około 10 powtórzeń na serie to na normalnym robiłem ponad 20 podciagniec. Dlatego ja polecam ćwiczenia na plecy i barki. Bardzo dużo mi pomogły. Aha robiłem tez dużo pompek w moich najlepszych dniach robiłem ich około 100 na serie z czego takich serii było 6 przez cały dzien. Nie gwarantuje skuteczności mojego treningu ale mi pomógł.
Powodzenia.

jesli robisz np. 5 pompek i podciagasz sie ledwo 3 razy to ten trening ci za wiele nie da. Musialbys go bardziej rozlozyc w czasie.
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."

Moim zdaniem ten trening Navy Seal's jest jakiś do bani. Oni niby tyle robią przez cały dzień ?? To może piszesz o emerytach Navy Seal's dziadkach co maja po 60 - 70 lat to może oni tyle robią ale wydaje mi się ze tych ćwiczeń jest zdecydowanie więcej.

to, ze on sie tak nazywa to nie znaczy, ze foczki tak zasuwaja
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."

a pozatym ktoś pisał na SFD że to jest trening przygotowawczy do selekcji do NS


-=[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]]=- SFD FIGHT CLUB -=[]=- SFD FIGHT CLUB -=[]=- SFD FIGHT CLUB -=[[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />]=-
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się !

FIGHT ONLY FOR POLAND !

WHO DARES WINS !

pisac mozna rozne rzeczy
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."