Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

Rokko - dzięki

Doris - a no, bo miałam dodać tam ww od poniedziałku a ciągle zapominam

hahahahahah dobre mi sobie ;)
A ile tam masz dodać tych węgli? Jak w ogóle Twoje makro się ma teraz prezentować?

Źle to ujęłam, nie dodać, tylko rozłożyć to co mam na posiłki 1-5 . Ale od następnego tyg coś dostanę, na razie nie wiem, Terro tylko coś przebąkiwał, że czas dołożyć, ale co i ile to nie wiem . :D Na razie jest mało, bo od poniedziałku dopiero z dietą i treningami ruszyłam.

Aaaaaa teraz to inna zabawa - spoko w takim razie czekam na konkretne rozpiski od poniedziałku ;)

Issana ja nie rozumiem jak można o ww zapomnieć

Wsyd, że dopiero tutaj weszłam Oczywiście będę śledzić i standardowo-podzowenia kochana :)!

Issana / Iccana z góry przepraszam gdybym Was kiedykolwiek pomyliła - to będzie niechcący

Spoko, no problem

Doris.K

hahahahahah dobre mi sobie ;)
A ile tam masz dodać tych węgli? Jak w ogóle Twoje makro się ma teraz prezentować?

Na razie nie dodajemy nic bo dopiero co powrót do diety , bo było luźno i nie była trzymana , więc za dużo też nie można dowalić od razu bo fajnie jakby pierw spłyneło troche tej wody po syfie . ww głownie około treningowo żeby była siła i moc na treningu na redukcji , ale teraz damy już w wiekszości posiłków bo studia i może być ciężko na uczelni bez węgli . Stopniowo będziemy dodawać ~ 40g węgla co 1-2tyg bo juz i tak obcieliśmy drastycznie cardio bo nie miała czasu żeby kręcić takie ilości .

Iccana - zapraszam, ja też Ciebie podglądam i trzymam kciuki
Amber - ja też myślałam że to mój post a nie Iccany i byłam zdziwiona

No Koty,
Wczoraj miałam straszny dzień w drodze na uczelnie złapałem kapcia a na pierwszych zajęciach zaliczenie - masakra. Spóźniona, ale wyrobiona i zaliczone na 4+

Trening;dnt, żadnego cardio. Byłam zła i zmęczona, naszczescie Terro przyjechał po mnie na uczelnie i nie musiałam spędzić 2h w komunikacj miejskiej wracając do domu.

Dieta; trzymana na 90%,bo Terro dał mi dwa tosty, ale w zasadzie jakby to wliczyć to nie ma tragedii

Jakieś foty z wczoraj i dziś dodam jutro, bo dziś do 20 na uczelni.
Miłego treningowego dnia Misiaki