40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

pancakes ;p

Dzięki, tylko czym whey i migdały zastąpić Mleko może być 3,2%?

No i właśnie twaróg mi nie pasuje, mam ochotę na coś innego i nie wiem, co wybrać Najwyżej smarnę dżemem po treningu

whey to było tylko na polewe
( polewa : 200 jogurtu + 125 twaróg i zamiast whey moze być truskawki np. albo słodzik i kakao )


też można
może być bez migdałów

O, dobrze kminisz z tym jogurtem, słodzikiem i owocami, tak zrobię, dzięki.

dżem też ok
masz przepis
tylko bez masła

A właśnie, na czym mam to usmażyć? Mam masło, margarynę, rzepakowy tłoczony na zimno, olej kokosowy. Wiem, że kokosowy najlepszy będzie, ale muszę go oszczędzać, coś innego przejdzie ?

ja na PAMIE

spokojnie może być masło, i rzepakowy

Ok, to na maśle zrobię, dzięks, idę po słodzik, bo nigdy nie kupowałem i nie próbowałem nawet, ciekawe, jak to smakuje

u mnie 1200 tabletek starcza na 2 tygodnie
zależy jaki słodzik