Ból pleców dzień po treningu

Wiem, że temat był poruszany mnóstwo razy ale zawsze w pewnym stopniu różnił się od mojego problemu. W temacie będę używał nazw potocznych ponieważ jest mi tak łatwiej i prawdopodobnie Wam też. Mianowicie trenuje 6 razy w tygodniu w tym dwa razy robię biceps + triceps właśnie dzień po tym treningu następuje u mnie rano dosyć irytujący ból pleców. Używam ciężaru dosyć małego ze względu na to, że ćwiczę w domu oczywiście planuje zakupić większe obciążenie ale na dzień dzisiejszy mogę zadowolić się tylko tym który mam, z moim obecnym obciążeniem robię serię z dużą liczbą powtórzeń od 20 do nawet 30. Ćwiczenia na biceps które wykonuje to głównie ćwiczenia stojące. Tutaj rodzi się moje pytanie, czy macie jakieś rady by usunąć ten ból pleców?

Robisz tylko łapy na tym treningu? A jak wykonujesz te cwiczenia- technicznie czy zarzucasz ciężar?

Zmieniony przez - Rewerek w dniu 2014-10-19 12:58:49

Robię tylko łapy i staram się wykonywać jak najbardziej technicznie chociaż 2 ostatnie powtórzenia wychodzą różnie.

Zejdź z ilością powtórzeń i ilością treningów.

Udaj się do lekarza, nikt nie wywróży od czego to, może np być od krzywego kręgosłupa