Low crab dieta do oceny

Hej.
Mam 21 lat, 175 cm i około 66-67 kg
Cel 58-60 kg
Ćwiczenia : 3-4 razy w tygodniu po 1,5h w zależności od zajęć na siłowni : step, bosu, trening personalny, Body&Pump ( ćwiczenia ze sztangą i obciążeniem ), ABS, orbitrek, bieżnia...
Praca weekendowa: głównie fizyczna (artystyczna)

Przeszłam wiele diet i kilka efektów jojo.

Po przeczytaniu zasad wielu diet postanowiłam sie troszke wzorować na diecie Low Crab ograniczając węglowodany do 100g, zwiekszyć bialko do 40% dziennie ale tłuszcze zmniejszyć
Prosiłbym o ocenę






Zmieniony przez - Owsiana1993 w dniu 2014-10-19 23:02:24

Bez wstawienia szczegołowego jadłospisu nik nic tutaj nie powie. Ogólne założenie dalece bez sensu, dieta LC niesie za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Tak niską podaż węgli stosuje się u fitnessek przed zawodami, nomalnie funkcjonująca kobieta nie powinna się chwytać tego typu rzeczy, chociażby w trosce o swoją tarczycę.