SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel: masa(najlepiej czysta)/rekompozycja, 5 miesiecy + most + zmiana środka,

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1931

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

85

Wzrost

176

Obwód ramienia

41

Obwód uda

68

Obwód talii

82

Staż na siłowni

2lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g zwierzece/3-5g wegli(rotacja)/1g tluszczu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

tesc, tesc t3, prop tren

Opisz swój plan treningowy

3x cwicze 1 dzien przerwy, glownie wielostawy.

Cel cyklu

masa miesniowa/rekompozycja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

tren prop, miesiac temu, obecnie most 200mg/e7d

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia jestem endo/mezo

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie wiem ale cardio robie zawsze

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 100kgx5/przysiad 140x5/martwy 160x5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
Krótko i na temat:
skończyłem cyklon prop t3 tren[tragedia bo byłem na vlcd, wiecej nie wejde, wyjście z tej diety jest koszmarem i narobieniem więcej minusów niż plusów]. Generalnie tren chyba wyj**ka.


Stąd też pytania:
1. Myślałem nad masą: teść + deka lub teść + npp, od razu po tym chciałbym wejść na prop + tren(już taki działająćy) zrobić taką rekompozycję, jak to widzicie?
2. Ile można lecieć tren prop tygodni? To raczej nie jest bezpieczny środek stąd pytanie.
3. Skoro zależy mi na czystej masie, to nie lepiej żebym poleciał tren prop?

Generalnie nie zależy mi na byciu dzikiem 100kg, waga jaką chce osiągnąć przy dobrym bf(około 8-9%) to maksymalnie 85kg. Bo nie jest moim celem kulturystyka, chce być po prostu zdrowym silnym facetem, tyle.

Dieta jest rotacyjna, jak bede widzieć, że waga nie rośnie oczywiście podbije kcal.
Jem ZAWSZE czysto bo mi tak smakuje.

Zdjęcia:
84kg
http://pics.tinypic.pl/i/00587/hn0r7m3rzo6j.jpg

79kg(na vlcd + t3 fota jedynie po 125g popcornu aby troche podładować).
http://pics.tinypic.pl/i/00587/pldlid1ta9jw.jpg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
coś sknociłes z tym vlcd
po drugie tren na vlcd w jakim celu?
trzeba było wycinać na samym testo a po vlcd dac tren
jaka bedzie przerwa po tym cyklu?jak długi most?i jakie szły dawki w tym cyklu??

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-10-20 19:03:41

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
tren na vlcd w celu zabezpieczenia miesni, bo lecialo tez t3.
dawki byly:
50mg propa e2d, 75mg trena e2d acetat, 75mg t3.
Przerwa 1 miesiac(most 1 miesiac).
Generalnie robile mase i po wejsciu na tren prop nadal robilem mase przez 4 tygodnie, wycialem sie w 4 tygodnie na vlcd.
Tak wiem ze spieprzylem sprawe z VLCD, to dobra dieta dla osob ktore jednak oddaja sie temu sportowi w calosci i moga sobie pozwolic na "głodówkę".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
czy długie nandro czy krótkie to juz zależy ile chcesz na tym cyklu lecieć

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
Rozumiem a powiedz mi jak myslisz ze byloby najlepiej
krotkie nandrop + tesc i zmiana od razu na tren prop i polecenie nim dlugo
czy moge o ile w koncu dorwe trena ktory dziala(a tak bedzie) po prostu wejsc na trena i poleciec nim dlugo.
Stad tez pytanie ile max mozna leciec na trenie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
jak dla mnie na tren za wcześnie,dał bym deke z testem ze 3 miechy i budował mięcho a na wiosnę bedziesz myślał co dalej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
ok a jaki dawki w takim razie ?
I mysle ze jednak npp by wchodzilo w gre, jesli npp to musze wbijac to z propem czy moge z cypio?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24551 Napisanych postów 68243 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538330
Dalbym dece bo z npp nastrzelasz sie e2d a warto pociagnac deke kilka ladnych tygodni
Edit
Tak mozesz cypka z npp. Test to test, tylko inny estr

Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-10-20 20:22:15

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 1214 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 198665
A ja bym dal omka apteka i meta inekcjia,wszyscy deka treny a mety dobrze nie ogarniaja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
okej wiec postanowione ze bedzie deka tesc, pytanie jeszcze czy zrobic kicka przy uzyciu npp(bo teraz most 200mg enan)
Polece minimum 16 tygodni deke(18 tescia) jak bedzie malo to polece pewnie 20 tyg deke.
I stad pytanie jakie dawki i czy podbic np. w 10tym tygodniu dawki aby byl progress?

Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2014-10-20 20:35:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
nie rob kicka bo szkoda pozniej towaru po mecie bedzie trzeba podbic stezenia..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wizyta u prywatnego lekarza

Następny temat

prosze o pomoc pilne

WHEY premium