Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)

ja tam ćwiczę, bo lubię, Wy się lubicie nachlać i regenerować

nie lubię alko na codzień. podjadłem, opiłem się, jeszcze piwko, bcaa, witaminki, czosnek i białeczko i chvy piecyk strzelił

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-18 21:11:26

ja nogi pozwolą to zrobię sobie 100 pięter góra dół w ramach cardio, ciekawe czy dam radę

bo na razie to mi się widzi, ze zakwasy będą straszliwe

robiłem tak jak chodziłem do pinicznej siłki super opcja

kolana bado po doopie dostają teź

i co mi z tego że schudłem? kolana do wymiany

z moimi trochę lepiej, zrobiłem nogi dzisiaj małym ciężarem, 4 po 10 frontów, ostatnia 140kg, potem martwy na prostych , suwnica , prostowanie, uginanie i łydki, do tego brzuch,, to nprawdęmyślałem, że na cardio pawia puszczę

dlatego sobie skróciłem do 25 minut

Glodny jestem musze cos doyebac bo ta kura i ser wlecialo jak woda. Od poniedzialku zaczynam inaczej jesc. Najpierw kura potem doyebie wegle na dopchanie