Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)

ja jak trzymam ścisłą diete to bardziej sie zalewam niż na czitach

bo nie stać Cię na tyle cheatów, to nie są tanie rzeczy, wiem po sobie

już testowałem, wyliczone wszystko pieknie +500kcal i po 2-3 tyg człowiek retencja.. schodze i jem 50% śmieci z maków, kfc itp wychodzi +2000kcal i nie ma tego efektu

u mnie if starsznie zwolnil metabolizm stalem w miejscu mimo ketozy i 2tys kcal. a moze by stestowac if na weglach? sam nie wiem. pierdziele lece narazie low fat i posilki co 3-4 godziny. moze sie co rozbuja.

no jednak porządna pizza czy mac to kilka zł jest

teraz mialem przyklad, wczesniej lecialem codziennie kfc i wyżylony, bylem u matki, jadłem mięso z ryzem, ziemniakami jakies wymyslne ,sałatki itp i h20 ..

porządna pizza -> taka z picolo z krk 60 cm średnicy...

do tego ciezko by mi bylo opanowac apetyt i po poscie by wpadlo w gardlo to co w lapy czyli wszystko co popadnie

ja cisnę na węglach if bez węgli nie ma żadnego sensu, bo z tego co ja rozumiem, to chodzi o fluktuacje poziomu glikogenu i okresowe podbicie insuliny, bez wungli tego nie ma, czyli lipa

pod tym katem tego nie analizowalem.