Proszę o opinię i radę (lekkoatletyka)

Witam mam 23 lata, obecnie biegam i trenuję pod 1000m, aby poprawić swój rekord z okresu gimnazjum w czasie 2min 50s. Miałem dużą kilkuletnią przerwę od biegania. Dzisiaj po przebiegnięciu 5km postanowiłem się sprawdzić na 60m, ku mojemu zaskoczeniu uzyskałem czas 7:26s ( w długich spodniach, pod wiatr i bez rozgrzewki ) :) . Pytam ekspertów, ludzi doświadczonych i orientujących się w lekkiej. Czy to dobry czas? warto się skupić na treningu pod sprinty?

To bdb czas dla osoby nietrenującej sprinty pod warunkiem że było to 60m i dobrze zmierzyłeś czas :)
A, jeszcze jedno - Twoje szanse na poprawienie wyniku na 1000 m przy wzroście 174 i wadze 84 są porównywalne z wytypowaniem prawidłowo 6 cyfr w dużym lotku ... wiec trenuj sprinty.

Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-10-13 20:32:10

to trenuj sprint.. niewiem czym zmierzyles czas? stoperem? zegarkiem? fotokomorka?

moderator

Czas mierzony był stoperem na normalnym stadionie w Legnicy, także odległość sie zgadzała. Dodam ze przebiegłem wczesniej 5km w czasie 27m. Sam nie wierzyłem więc sprawdzilem drugi raz bo myslalem ze kolega sie pomylil mierząc czas ale mialem 7.4s z poślizgnięciem na starcie a to drugi bieg raptem po kilku minutach wiec wszystko sie zgadza. Zdziwiony bylem tym wynikiem bardzo. Spróbuje jeszcze poprawić ten wynik po rozgrzewce i w dobrym stroju. A jeśli chodzi o 1000m kolego AIE, spokojnie zejde poniżej 3min na km. Udowodnię jeśli bedzie trzeba :)

Co o tym sądzicie? Dodam, że jestem po kontuzji z krav magi, mam naderwane więzadło krzyżowe w lewej nodze zagojone ale czuje je nadal.

Skoro masz niewyleczoną kontuzje daj sobie spokój ze sprintem aż wyleczysz nogę. Trening pod 60 czy 100 m to bardzo duże obciążenia stawów i mięśni a Twoja noga może tego nie wytrzymać. Możesz też na początek z 3 razy w tygodniu pobiegać 6-8 x 60m w czasie po 8 sek na przerwach 3-4 min aby przyzwyczaić organizm do większych przeciążeń oczywiście po solidnej rozgrzewce skipy, przebieżki, wieloskoki. Jak noga zaboli daj sobie spokój. Chętnie się dowiem ile pobiegasz na te 1000 m wiec jak możesz zrób sprawdzian i się pochwal. Co do Twojej 60-tki i czasu jaki osiągnąłeś to tak naprawdę nie wiemy kiedy kolega włączył stoper a pół sek na tym dystansie to przepaść.

Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-10-14 08:24:10

i tak ma racje AIE... pomiar jest inny + 0,60 (fotokomorka) = ??

Jesli boli i nadal TO Wylecz !!!

Panowie bardzo zachowawczo podchodzicie do tematu widzę :p Odezwę się jeszcze tutaj z poprawionymi wynikami na 1000 i 60 m ;) Pozdrawiam

powodzenia !!!