Podciagniecia podchwytem

Witam, od niedawno podciagam sie nadchwytem. na poczatku moim maximum bylo 5 podciagniec ale juz po 1-2 tygodniu ta liczba wzrosla do 9. Tutaj chcialbym zadac pytanie do ekspertow, czy 8-9 podciagniec to duzo czy malo? od ilu podciagniec pownieniem uzywac obciaznikow oraz czy dwie szklanki mleka PROSTO od krowy bardzo pomoga w rozwoju miesni?

zrobisz 12 podciagniec mozesz dołożyc 5 kg , drugie pytanie zabiło mnie i nie mam juz siły na nie odpowiadać

po pierwsze trzeba rozróżnić 2 kwestie
podciąganie dla samego podciągania, czyli gimnastyczne ćwiczenie, w której generujemy moc, używając również pędu

oraz kulturystyczne - z pełnym spięciem mięśni i retrakcją łopatki w celu zwiększenia masy mięśniowej. Tutaj nie liczą się aż tak powótrzenia, lecz tempo oraz oczywiście masa własnia ciała jest istotna. Na pewno nie mniej niż 5


Co do mleka, to ma swoje wady, jak i zalety. Mleko prosto od krowy nie poddane pasteryzacji, zawiera istotnie więcej bakterii i innych patogenów. Łatwo po prostu się nim otruć oraz sporo tłuszczu. też bym to uwzględniał. Istotna jest samo źródło, czyli jak tryb życia ma krowa

popuri ten chłopak ma 15 lat a ty mu wypisujesz tak że on i tak Cie nie zrozumie niestety ale to tylko dział junior

muszę się wyrażać precyzyjnie, taki zawód ( żeby nie było niedomówień ) ( nie mam niestety synonimów na pasteryzacje :-% )
jak ktoś czego nie rozumie to od razu wyjaśniam to po chłopsku, bo nie jestem w stanie przewidzieć do kogo pisze

zawsze mozesz mleko zagotowac, bedzie bezpieczniej