Dieta Low Carb na mase

Wiem ze nie bedzie, chodzi mi o to czy takie proporcje moge stosowac. Obnizyc wegle do 4 a zwiekszyc tluszcze

Oczywiście, że możesz. Obserwuj organizm i ew. koryguj kcal.

Dzieki ...

Tydzien stosowalem sie do diety 2.5 b, 4 ww, i reszta tluszcze , kalorie byly te same co wczesniej czyli 3300 kcal , waga spadla 1.5 kg czy to normalne?

Bilans kcal ujemny, więc normalne.

Nie rozumiem, na 3300 z przewaga wegli waga szla do przodu, w 6 lub 7 tyg poszlo 6 kg, a teraz licznik cofa

Domer, a mozez mi powiedziec czy przy takim macro nie bedzie problemu z obtluszczaeniem :
2.5 g B, 4 g WW, reszta tluszcze , oliwa z oliwek orzechy, omega 3 i reszta z posilkow.
Przypomne ze mam 37 lat, 183 obecnie 76,5 kg wracam po redukcji. Wczesniejsza waga przed redukcja 81 kg. ( chcialem srodek brzucha zgubic )

Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2014-10-12 13:40:13

Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2014-10-12 13:46:06

Organizm może różnie reagować. Jeżeli masa ciała, obwody spadają, to zwiększa się kcal. Nie ma innego rozwiązania. Nie mam pojęcia jak zareaguje Twój organizm na podaną ilość kcal. Obserwuj i koryguj.